trening obwodowy

Rozumiem ze to ma byc trening obwodowy.. Zdecydowane za malo cwiczen ( min 8 ). Cwicz wszystkie partie miesni. A biegaj w dni nietreningowe.

Najpierw trening obwodowy, nastepnie masówka a potem rzeźba.Na razie nie masz co rzeźbić.

Może rób sobie trening obwodowy(ACT)???

proponowałbym diete z ujemnym bilansem kalorycznym , trening obwodowy gdzie trenujesz całe ciało to tego dorzuciłabym aerobuy intrerwały i powinno byc si

na moim obecnym planie w 3 miesiace nabralem 8 kg masy, bez fetu, i 4 cm w lapie wiec jest dobry, co to dokladnie jest ten trening obwodowy??

heh bez urazy ... nie musiałbys tylko musiałabyś myslalam o tej6-8 tygodni zaczynając 2*1 kapsułke po tygodniu wejśc normalnie 2*2 ogólnie myślałam o cyklu 3 miesiące nie wiem co oznacza CUN... mam diete i trening obwodowy <do tego inne aktywności> polecali mi L-karnityne i kreatyne ale zaczeła bym od samego spalacza

a co to takiego trening obwodowy ile by mi zajął tygodni (mam tylko 5)i mam możliwość ćwiczenia tylko na wolnych cięzarach czyli sztangi i hantle... z jakim obciążeniem...i takie tam... TAK WOGÓLE TO POZDRO DLA TRÓJMIASTA BO JA Z GDAŃSKA JESTEM...:P

1.Zrób jakąś ogólnorozwojówke może jakiś trening obwodowy, na początku nie ważne sa ciezary ale nauka dobrej techniki wykonywanych ćwiczeń, na poczatku sa najlepsze przyrosty, nie przesadzaj z intensywmością, zwiększaj ją stopniowo, nie wykonuj takich ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiady, gdyz za bardzo obciażaja kręgosłup 2.Jeśli chodzi o wymiary [...]

Areoby można. Totalne rozleniwienie nie zabardzo. jakiś trening obwodowy nie zaciężki albo coś w tym stylu

trening obwodowy ze stacjami- z małym obciążeniem wykonywanie b. dynamiczne/raczej jak najwięcej powtórzeń w przeciągu danej jednostki czasowej- np. 30 sekund/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-05 20:44:47

[...] w oparciu tyłem, pompki tygryski, uginanie francuskie leżąc/ czachołamacze, stojąc. Z tych ćwiczeń układasz FBW zmieniając ćwiczenia na daną partię każdego dnia, robisz trening obwodowy albo nawet split;) I zajrzyj do atlasu kulturystyki jak Ci nie będzie pasować to, co podałem Ps. To, co podał Wassup, to kompendium wiedzy, pilnuj właśnie [...]

[...] poprawic wynik na tym dystansie-to biegaj.duzo i czesto. silownia?czemu nie. w tym przypadku,cwiczymy uklad miesniowy wlasnie pod katem polepszenia wytrzymalosci. stosujemy trening obwodowy,duza liczbe powtorzen(powyzej 15 powtorzen),maly ciezar,itd. mimo,ze twoja sylwetka ulegnie zmianie(na plus),to jednak bedzie to sylwetka typowego [...]

aeroby+dieta redukcyjna +trening obwodowy na początek

przez jakis suplement nie przybierzesz na masie. proponuje DIETE - bo same suple nic nie dadzą. z reszta nie kupuj ich teraz proponuje sporo weglwodanoow i bialko do tego trening obwodowy na silowni ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 [...]

słuchaj na początek wszystko "może być" najpierw naucz się techniki ćwiczeń. bardziej polecany dla Ciebie byłby trening obwodowy => całego ciała na jednym treningu/sesji potem weź się za splity i inne... rada: poczytaj posty Wodyna pozdr Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-29 15:22:35

[...] jakiś czas przystosowywać organizm do tej formy wisiłku, bo inaczej nie dość żeefekty mogą być marne to i może być niebezpiecznie... jeśli jesteś początkujący zacznij od treningu przygotowawczego/rób trening obwodowy/. i raczej zmień narazie plany i zacznij od redukcji/tkanki tłuszczowej/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-16 [...]

Mam ten sam klopot co zalozyciel tego postu ze nie wiem dokladnie na czym polega trening obwodowy Kolega reggie probowal wytlumaczyc ale jeo wypowiedz jes dla mnie dlaej nie jasan wiec moze ktos jeszcze wytlumaczyc raz pliss ???

A wiec tak: Staz:4 lata w tym 3,5 roku 2 razy tygodniwo trening obwodowy bo w tenisa ziemnego gralem.Pol roku masy i od maja chce jak najlepiej sie wyrzezbic Wiek:19 lat skonczone rocznikowo 20 Waga:93 kg Wzrost:183 Przebyte cykle:0 jedynie suplementacja

Tak, to ma być trening obwodowy i aeroby.

Albo możesz robić trening obwodowy w nim też są chyba jakieś modyfikacje dotyczące kolejności wykonywania poszczególnych ćwiczeń...